en edades avanzadas. Movimientos simples, repetidos con constancia, pueden recuperar fuerza, equilibrio y coordinación.
Consejos prácticos para conservar y recuperar estas capacidades
Evalúate una vez al mes y sé honesto contigo mismo.
Practica movimientos funcionales a diario, aunque solo sean cinco minutos.
Prioriza la constancia por encima de la intensidad.
Evita la comodidad excesiva: usar siempre apoyos acelera la pérdida de capacidad.
Si tienes dudas o condiciones médicas, consulta con un profesional antes de comenzar.
Envejecer bien no significa no envejecer, sino conservar la mayor cantidad posible de capacidades que
