de la piel: desprendemos miles cada noche, y son el principal alimento de los ácaros.
Chinches: aunque menos comunes, pueden infestar la ropa de cama en ciertas condiciones.
La recomendación general: una vez por semana
La mayoría de dermatólogos y especialistas del sueño coinciden en que lavar las sábanas una vez a la semana es la frecuencia ideal para mantener un entorno limpio. Sin embargo, esta regla puede ajustarse dependiendo de tus hábitos y condiciones personales.
Cuándo lavarlas con más frecuencia
Si sufres de alergias o rinitis.
Si tienes piel
