las almendras deben considerarse un componente más de la dieta, en lugar de tu principal fuente de proteínas.
El entrenamiento de resistencia, sumado a una ingesta adecuada de proteínas y energía, es mucho más importante.
¿Son buenas las almendras para los adultos mayores?
Los alimentos ricos en nutrientes pueden ser especialmente valiosos a medida que las personas envejecen.
Los adultos mayores pueden tener mayores necesidades nutricionales de ciertos nutrientes, a la vez que consumen cantidades más pequeñas de alimentos.
Las almendras aportan:
Proteína
Fibra
Magnesio
Vitamina E
grasas saludables
Sin
