La mayoría de los hábitos fallidos no fracasan porque el objetivo fuera erróneo, sino porque el punto de partida era demasiado ambicioso. “Leer más”, “hacer ejercicio con regularidad”, “comer más sano” suenan razonables, pero son tan vagos que presentarse en un día difícil se siente como un esfuerzo excesivo, y una vez que te saltas un día, saltarse el siguiente se vuelve más fácil. Hay una solución simple para esto que parece demasiado fácil de hacer, y sin embargo, funciona de manera consistente: reducir el hábito hasta que tome alrededor
La regla de los 2 minutos que hace que los nuevos hábitos se consoliden
