de dos minutos.
La regla de los dos minutos es un marco popular de Hábitos Atómicos de James Clear (similar a Hábitos Pequeños de BJ Fogg), no una intervención clínica probada. Coincide con la investigación sobre la formación de hábitos: en un estudio real, los hábitos tardaron entre 18 y 254 días en automatizarse, con una mediana de alrededor de 66 días, y saltarse un solo día no descarriló el proceso.
Por qué lo pequeño supera a lo ambicioso, al menos al principio.
La idea, popularizada por el autor James
