Moras
Antes de incluir moras frescas en tu dieta, es esencial lavarlas cuidadosamente bajo agua corriente para eliminar residuos de tierra o impurezas. Si son moras silvestres, puedes dejarlas en
remojo durante unos minutos con agua y unas gotas de vinagre, seguido de un enjuague.
Si no estás acostumbrado a consumir alimentos ricos en fibra, comienza con porciones pequeñas para evitar molestias digestivas. Las moras se pueden congelar cuando están en temporada para disfrutarlas durante todo el año, sin sacrificar su valor nutricional.
Es recomendable combinar las moras con
