hace una flexión al día no va a notar una diferencia significativa en un mes. Lo que realmente crea es la base del hábito que permite establecer una rutina real y constante más adelante. Es una estrategia para quienes han empezado y abandonado docenas de veces, no un atajo para obtener resultados rápidos. Vale la pena el esfuerzo: un hábito que se mantiene después de un año es mejor que uno intenso que se agotó en tres semanas.
- Lally P, van Jaarsveld CHM, Potts HWW, Wardle J. ¿Cómo se forman
