La regla de los 2 minutos que hace que los nuevos hábitos se consoliden

  • un logro, no un fracaso.
  • Resiste la tentación de hacerlo más grande demasiado pronto. La versión de dos minutos debe parecer casi trivialmente fácil durante semanas antes de aumentar su tamaño, o corres el riesgo de recrear la misma resistencia que intentabas eliminar.
  • Haz un seguimiento de la participación, no del resultado. Marcar la casilla de “¿Hice la versión pequeña hoy?” es más importante al principio que la cantidad de trabajo realizado en cada ocasión.

La limitación honesta

Esta no es una forma de obtener resultados espectaculares rápidamente: alguien que