Receta 3: Batido Verde y Cremoso (Merienda o Recuperación Post-Ejercicio)
Ingredientes: 1 yogur natural , ½ taza de espinacas o acelgas crudas, 1 cucharada de semillas de calabaza y un puñado pequeño de frutos secos. Puedes agregar leche o agua para ajustar la textura.
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Comida
Biología
vinagre
Preparación: Coloca todos los ingredientes en una licuadora y licúa hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.
Indicación: Este batido es un “multivitamínico natural” que combina el calcio y los probióticos del yogur, el hierro y los nitratos de las
