Come esto esta noche y tus piernas se volverán más fuertes incluso a los 90 años:😍🙌

de hoja verde y   frutos secos— diseñó tres recetas prácticas que integran estos ingredientes de forma sabrosa y funcional. La clave no está en consumirlos por separado, sino en combinarlos para potenciar su efecto sinérgico.

 

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Receta 1: Tortilla de espinacas con semillas (Desayuno o cena ligera)

Ingredientes: 2   huevos , un buen puñado de espinacas frescas, 1 cucharada de semillas de chía o lino molidas