exceso de responsabilidades, presión laboral o conflictos emocionales pueden afectar su sistema inmunológico y cardiovascular, causando fatiga, dolores y enfermedades silenciosas.
2. Falta de sueño reparador
Dormir mal o de manera insuficiente impacta en la memoria, el estado de ánimo y la salud física. Incluso personas disciplinadas en alimentación y ejercicio pueden desarrollar problemas hormonales y metabólicos si su descanso no es adecuado.
3. Genética y predisposición
Algunas enfermedades tienen un componente genético que no depende de hábitos de vida. Condiciones como la diabetes, enfermedades cardíacas o ciertos tipos de
