Entonces, ¿es mentira perder 9 kilos rápidamente?
La respuesta tiene matices.
Sí es posible que la báscula marque varios kilos menos en pocos días.
Pero eso no significa que todo sea grasa corporal eliminada.
En la mayoría de los casos, la reducción rápida proviene principalmente de agua, glucógeno y cambios digestivos temporales.
La verdadera transformación corporal toma más tiempo.
Nutrición
Qué sí ayuda a bajar de peso de manera saludable
Las estrategias más efectivas suelen ser también las más simples y sostenibles.
Alimentación equilibrada
Buena hidratación
Actividad física regular
Descanso
