qué contiene:
Espinacas (1 puñado): repletas de hierro, vitamina K y antioxidantes que protegen tus células y favorecen un envejecimiento saludable.
Arándanos (½ taza): ricos en antioxidantes, en particular antocianinas, que combaten el estrés oxidativo y favorecen la salud cerebral.
Plátano (1 mediano): una gran fuente de energía natural y potasio, que ayuda a regular la presión arterial.
Aguacate (¼ de pieza): cargado de grasas saludables, favorece la elasticidad de la piel y te mantiene saciado durante más tiempo.
Semillas de chía (1 cucharada): ricas en ácidos grasos omega 3
