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en la piel
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Más micciones nocturnas
No es la vejiga.
Es la circulación.
4. El error que empeora todo
Muchos hacen esto:
Dejan de beber agua por la tarde.
Y parece lógico… pero empeora el problema.
Cuando te deshidratas:
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La orina se concentra
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Irrita la vejiga
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Aumenta la urgencia urinaria
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Te despiertas más
El problema no es cuánta agua bebes.
Es cómo la distribuyes durante el día.
5. Qué puedes hacer desde hoy
Prueba durante 10 días:
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Beber más agua por la mañana y mediodía
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Reducir azúcar y pan blanco
