formar parte de platos que sí proporcionen esos nutrientes. Por ejemplo, una ensalada de pepino con yogur natural, semillas y pescado puede ser mucho más completa que comer pepino solo.
La clave está en pensar en la alimentación como un conjunto.
🥗 Receta 1: Ensalada de pepino, yogur y semillas
Ingredientes:
1 pepino mediano
½ taza de yogur natural
1 cucharada de semillas de chía o ajonjolí
Unas hojas de cilantro
Jugo de limón
Pimienta al gusto
Preparación:
Lava bien el pepino y córtalo en rodajas o cubos. Mezcla con el
