- de Pantallas: Reduce el tiempo frente a dispositivos electrónicos al menos una hora antes de dormir.
- Practicar Técnicas de Relajación: Considera la meditación, el yoga o la lectura para calmar la mente antes de dormir.
- Adoptar una Alimentación Saludable: Una dieta equilibrada puede mejorar tu descanso nocturno.
En conclusión, el sueño profundo es crucial para tu salud y bienestar. Reconocer las señales de que no lo estás alcanzando es el primer paso para hacer cambios positivos en tu vida. Incorporando hábitos saludables, podrás mejorar la calidad de tu sueño y
