realmente interesan para la salud ocular
En lugar de depender de un único remedio, conviene mantener una dieta variada que proporcione nutrientes relacionados con el funcionamiento normal de los ojos.
Vitamina A y betacaroteno: presentes en zanahoria, boniato y verduras de hoja verde.
Luteína y zeaxantina: abundantes en espinacas, kale, brócoli, maíz y yema de huevo.
Vitamina C: presente en cítricos, kiwi, fresas y pimientos.
Vitamina E: aportada por frutos secos, semillas y determinados aceites vegetales.
Zinc: presente en mariscos, carne, legumbres, frutos secos y semillas.
Omega-3: pescado azul y
