La época más difícil de la vida es entre los 70 y los 75 años aquí están las 5 razones por las que…

Consejos prácticos para enfrentar esta etapa

• Mantén una alimentación rica en proteínas para proteger la masa muscular.
• Realiza ejercicios de fuerza y equilibrio al menos 2 o 3 veces por semana.
• Adapta tu hogar para evitar caídas: buena iluminación, eliminar obstáculos y usar calzado adecuado.
• Mantente socialmente activo, aunque sea con interacciones simples y cotidianas.
• Establece horarios para hidratarte, incluso si no sientes sed.
• Respeta tu ritmo de sueño natural y evita luchar contra él.