reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas casi de inmediato.
Limitar el alcohol
El consumo excesivo o regular de alcohol eleva la presión arterial con el tiempo. Reducir el consumo a niveles moderados —una bebida al día para las mujeres, dos para los hombres— puede marcar la diferencia.
Reflexiones finales
La hipertensión arterial puede ser más común con la edad, pero no tiene por qué ser inevitable. Al comprender cómo cambia el cuerpo con el tiempo —y al realizar pequeños cambios constantes en el estilo de vida— se puede proteger
