defensas naturales del organismo frente a virus y bacterias.
11. Frutos Secos
Las nueces, almendras y otros frutos secos son ricos en grasas saludables y vitamina E, que contribuyen a la salud inmunológica. Un puñado de frutos secos puede ser un excelente bocadillo revitalizante cuando no te sientes bi
12. Avena
La avena es un alimento reconfortante, fácil de digerir y rico en fibra, que ayuda a mantener estables los niveles de energía. Puedes disfrutarla caliente, cocinada con agua o leche, y agregarle frutas para un extra de sabor y
