C, y K. Incorporarlas en batidos o platos calientes puede potenciar tu defensa inmunológica mientras proporcionan una variedad de nutrientes esenciales.
9. Té Verde
El té verde está lleno de antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo y fortalecen el sistema inmunológico. Sus propiedades antiinflamatorias pueden ayudar a aliviar varios síntomas comunes de resfriados y gripas.
10. Zanahorias
Ricas en betacarotenos, que se convierten en vitamina A en el organismo, las zanahorias pueden ayudar a mantener la salud de tus mucosas. Un buen estado de las mucosas respalda las
