útiles
para aquellos que sufren de estreñimiento o quieren perder peso.Este alimento proporciona una gran sensación de plenitud inmediatamente después de la ingestión, lo que nos lleva a consumir menos alimentos y facilitar tanto el control como la pérdida de peso
Segundo Sara Abu-Sabbah, renomada nutricionista peruana, a dose diária recomendada de chia é de apenas uma colher
