el tránsito digestivo cuando se acompaña de una adecuada hidratación y actividad física.
Entre los minerales presentes en este fruto seco también destacan el magnesio, el fósforo, el potasio y el zinc, todos ellos importantes para múltiples funciones del organismo, como el mantenimiento de los músculos, los huesos y el sistema inmunológico.
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Sin embargo, los profesionales de la salud también realizan una advertencia importante: las nueces son un alimento muy energético. Esto significa que aportan una cantidad considerable de calorías en porciones
