✅Muele las semillas de lino antes de consumirlas para mejorar la absorción de nutrientes.
✅Mézclalas con yogur, batidos, productos horneados o avena.
Lácteos y huevos
⚠ Nota: No consuma más de 2 cucharadas al día para evitar la disfunción tiroidea.
Jalea real
La jalea real es rica en fitoesteroles y flavonoides, que estimulan al cuerpo a producir estrógenos naturales, mejoran los niveles hormonales, retrasan el envejecimiento y regulan los ciclos menstruales. Además, posee propiedades antioxidantes y fortalecedoras del sistema inmunitario gracias a su alto contenido en aminoácidos, vitaminas del grupo B
