un poco de mermelada y una pieza de fruta.
Merienda: yogur bajo en grasa.
Almuerzo: 60
g de arroz hervido , 2 calabacines al vapor, 200 g de pechuga de pollo a la parrilla y ensalada mixta .
Elige pasta
Merienda de la tarde : una pieza de fruta.
Cena: 200 g de salmón al vapor, brócoli al vapor y una torta de arroz.
Martes
Desayuno: un vaso de leche o té con miel, 3 galletas integrales y una pieza de fruta.
Merienda: fruta fresca.
Pedir ensaladas
Almuerzo: 200 g de bacalao al
