ser irreversible.
Una de las mejores formas de combatir la sarcopenia es a través de dos pilares fundamentales: el ejercicio de fuerza y una alimentación adecuada, rica en proteínas. El ejercicio, adaptado a la capacidad física de cada individuo, envía señales al cuerpo para que mantenga y construya músculo. Al mismo tiempo, la proteína se presenta como la materia prima que el cuerpo necesita para reparar y crear tejido muscular.
Es fundamental prestar atención a la dieta que seguimos para asegurarnos de que estamos apoyando el mantenimiento de nuestra masa
