Aquí tienes la traducción al español del texto:
A medida que envejecemos —especialmente después de los 60 años— es común querer mantenerse activo. Sin embargo, algunos ejercicios populares pueden ejercer demasiada presión sobre nuestro sistema cardiovascular.
Prevención lesiones ejercicio
Un especialista en salud cardíaca detalla 5 actividades que deberían reconsiderarse:
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Entrenamientos HIIT intensos: Las sesiones de alta intensidad, con esfuerzos máximos intermitentes, generan picos elevados en la frecuencia cardíaca. Esto puede sobrecargar un corazón que ya esté debilitado por la edad o que presente patologías silenciosas.
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Sprints (Carreras de velocidad):
