5 ejercicios que podrían hacerte daño en la vejez

pulmonar y la circulación sin impacto en las articulaciones.

Tai Chi o  yoga adaptado: Combinan respiración controlada, equilibrio y fortalecimiento, todo ello sin presiones extremas.

Bicicleta estática o al aire libre (trayectos cortos): Permite ajustar la intensidad de

• Levantamiento de pesas muy pesadas (esfuerzo isométrico): Sostener cargas elevadas en una posición estática provoca compresión vascular y un aumento drástico de la presión arterial durante la acción, lo que puede desencadenar episodios peligrosos para el corazón.

  Rutinas gym

• Ejercicios con carga de peso excesiva: El uso de pesos adicionales sin supervisión