5 ejercicios que podrían hacerte daño en la vejez

• puede exacerbar el sobreesfuerzo en órganos y articulaciones, especialmente en personas con fragilidad cardiovascular.

Recomendaciones alternativas para ejercitarse de forma segura

El especialista propone alternativas más suaves pero igualmente eficaces y seguras para personas mayores de 60 años:

• Caminatas al aire libre: De intensidad moderada, promueven una frecuencia cardíaca estable sin agresiones extremas.

  • Natación suave o aeróbic acuático (acuagym): Mejoran la capacidad pulmonar y la circulación sin impacto en las articulaciones.

  • Tai Chi o  yoga adaptado: Combinan respiración controlada, equilibrio y fortalecimiento, todo ello sin presiones extremas.

  • Bicicleta estática o