¿Alguna vez has dado vueltas en la cama por la noche, despierto con la mente acelerada o con esa molesta sensación de vacío en el estómago que no te deja descansar? Estas noches de insomnio son mucho más comunes de lo que la mayoría de la gente cree, dejándote agotado y con la mente nublada al día siguiente. La buena noticia es que algo tan simple y accesible como comer un plátano antes de acostarte puede ayudarte a relajarte y a dormir mejor gracias a su mezcla natural de nutrientes.
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