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Los plátanos son mucho más que un simple tentempié. Al consumirlos por la noche, aportan una combinación única de compuestos que actúan en sinergia con los procesos naturales del cuerpo. Veamos qué sucede exactamente en tu organismo cuando incluyes comer un plátano antes de acostarte en tu rutina de relajación.
Cómo el triptófano de un plátano antes de acostarse puede
favorecer un mejor sueño.
Comer un plátano antes de acostarse aporta triptófano, un aminoácido esencial que el cuerpo utiliza como componente básico para producir serotonina y, posteriormente, melatonina.
