demasiado azúcar?
La fruta contiene azúcares naturales, pero también proporciona fibra, agua y micronutrientes.
Por esta razón, comer fruta entera no es nutricionalmente equivalente a consumir dulces o refrescos con azúcar añadida.
Las necesidades pueden variar en personas con diabetes u otras condiciones metabólicas, por lo que las recomendaciones individualizadas pueden resultar útiles.
Fresca, congelada o en conserva
La fruta fresca es excelente, pero no es la única alternativa.
Las frutas congeladas sin azúcar añadida pueden conservar un excelente perfil nutricional y durar mucho más tiempo. Las opciones en conserva
