también pueden formar parte de una dieta equilibrada cuando se eligen variedades en agua o sin grandes cantidades de jarabe añadido.
Esto permite mantener frutas disponibles durante todo el año sin depender exclusivamente de productos frescos.
Conclusión
La fruta más saludable no es necesariamente una variedad específica. El verdadero beneficio aparece al combinar regularmente diferentes opciones.
Frutos rojos, kiwi, manzanas, cítricos y aguacate ofrecen perfiles nutricionales complementarios. Consumirlos como parte de una alimentación rica en verduras, proteínas adecuadas, cereales integrales y grasas saludables puede contribuir a una dieta de alta
