actividad; un adulto mayor constantemente activo puede tener un rendimiento superior al de una persona sedentaria décadas más joven.
Lo alentador: este número responde realmente bien al entrenamiento.
A diferencia de otros aspectos del envejecimiento, la aptitud cardiorrespiratoria es uno de los indicadores de salud más modificables. Estudios realizados en adultos previamente sedentarios que iniciaron un entrenamiento aeróbico estructurado han demostrado mejoras medibles en el VO2 máximo en cuestión de semanas o meses, incluso en grupos de mayor edad. Esto significa que la “edad física” no es algo fijo, sino
