más bien un indicador del estado actual que varía significativamente según la actividad física, más que muchos otros marcadores biológicos del envejecimiento.
Cómo hacerse una idea de su propio número
Para obtener una lectura precisa del VO2 máximo se requiere equipo de laboratorio (una cinta de correr o una prueba en bicicleta con análisis de gases), al que la mayoría de la gente no tiene acceso. Sin embargo, existen estimaciones razonables:
Muchos monitores de actividad física y relojes inteligentes ahora proporcionan estimaciones del VO2 máximo basadas en datos de frecuencia
