bajar de peso.
Este alimento proporciona una sensación inmediata de saciedad, lo que te anima a comer menos y, por lo tanto, facilita el control y la pérdida de peso. Este beneficio se debe a la capacidad de las semillas de chía para absorber agua.Flora y fauna
Según Sara Abu-Sabbah, reconocida nutricionista peruana, la dosis diaria recomendada de chía es de una cucharada. Esta pequeña cantidad se recomienda precisamente porque la chía es un alimento relativamente alto en calorías, rico en nutrientes, carbohidratos, aceites y proteínas: 100 gramos de
