chía contienen aproximadamente 543 calorías.
Por último, un mito que desmentir: mucha gente cree que las propiedades de las semillas de chía solo se activan al remojarlas en agua. Falso: el único beneficio adicional de remojar las semillas de chía es que aumenta la sensación de saciedad y, por lo tanto, reduce la cantidad de comida que se ingiere.
Según Sara Abu-Sabbah, reconocida nutricionista peruana, la dosis diaria recomendada de chía es de una cucharada. Esta pequeña cantidad se recomienda precisamente porque la chía es un alimento relativamente alto en
