🔥 Cuándo usar CALOR (y por qué ayuda)
El calor actúa de forma diferente: relaja los músculos y mejora la circulación.
👉 Es mejor para:
- Contracturas musculares
- Dolor crónico
- Rigidez
- Calambres
💡 Tip: Ideal después de las primeras 48 horas o cuando no hay inflamación.
⚠️ El error que comete la mayoría
Usar calor en una lesión reciente.
Esto puede:
- Aumentar la inflamación
- Intensificar el dolor
- Retrasar la recuperación
🧠 Regla fácil que debes recordar
👉 Dolor reciente = FRÍO
👉 Dolor muscular o persistente = CALOR
✅ Conclusión
No se trata de elegir al azar, sino de entender tu
