estado de descanso; es una etapa vital en la que nuestro organismo lleva a cabo procesos de regeneración. Durante este período, se producen cambios en el cerebro que son cruciales para el aprendizaje y la memoria. Esto significa que si no alcanzas el sueño profundo, puedes experimentar problemas de concentración y un deterioro en la memoria a corto y largo plazo.
1. Te Sientes Fatigado Durante el Día
Una de las señales más comunes de que no estás alcanzando el sueño profundo es la sensación constante de fatiga durante el
