dolor de garganta y la tos. Tiene propiedades antimicrobianas y puede ayudar a aliviar la inflamación. Mezcla una cucharada de miel en tu té tibio para disfrutar de sus beneficios calmantes.
7. Frutas Cítricas
Las naranjas, limones y pomelos son ricos en vitamina C, un nutriente esencial para fortalecer el sistema inmunológico. Consumir zumo de fruta fresca o simplemente comerlas enteras puede ser una excelente forma de ayudar a tu cuerpo durante la enfermedad.
8. Espinacas
Las espinacas son una fuente rica en antioxidantes y vitaminas como la A,
