Para ralentizar este proceso, es fundamental consumir suficiente proteína y mantener un estilo de vida activo. Es importante distribuir la ingesta de proteínas de manera uniforme a lo largo del día, incluyendo fuentes como huevos, pescado, productos lácteos, legumbres y carnes magras.
Todos estos cambios afectan prácticamente a todo el mundo, independientemente de
sus ingresos o de su estilo de vida juvenil. No son signos de enfermedad ni de deterioro, sino una condición biológica natural. La diferencia entre la fragilidad de la vejez y una vida larga y activa no
