cantidad importante de grasas, la mayoría de ellas corresponden a grasas saludables, especialmente ácidos grasos poliinsaturados y omega-3 de origen vegetal. Estos nutrientes desempeñan un papel fundamental en el correcto funcionamiento del corazón, el cerebro y otros órganos del cuerpo.
Uno de los principales beneficios asociados al consumo habitual de nueces está relacionado con la salud cardiovascular. Los especialistas explican que este fruto seco puede ayudar a mantener niveles saludables de colesterol cuando reemplaza alimentos ricos en grasas saturadas dentro de una alimentación equilibrada. Además, sus componentes antioxidantes contribuyen a
