de los nutrientes que muchas personas no consumen en cantidad suficiente.
Las almendras aportan fibra dietética, especialmente cuando se consumen con su piel.
La fibra contribuye a la salud digestiva y puede ayudar a regular las deposiciones.
También sirve como sustrato para los microorganismos en el intestino.
Algunos tipos de fibra dietética pueden ser fermentados por los microbios intestinales, produciendo compuestos que pueden influir en la salud intestinal y metabólica.
Esta es una de las razones por las que generalmente se recomienda el consumo de alimentos vegetales integrales como parte
