es necesario comer exactamente 23 almendras al día.
Lo importante es un control razonable de las porciones.
¿Crudo o asado?
Ambos pueden formar parte de una dieta saludable.
Las almendras crudas conservan su estructura natural.
Las almendras tostadas en seco también pueden ser nutritivas.
La mayor preocupación reside en lo que se añade durante el procesamiento.
Algunos productos de almendras con sabor contienen cantidades significativas de:
Sal
Azúcar
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Miel
Aceites
Recubrimientos
Si consumes almendras principalmente por sus beneficios para la salud, las versiones naturales o ligeramente procesadas
