generalmente han encontrado asociaciones entre el consumo regular de frutos secos y mejores resultados cardiovasculares.
Pero el detalle importante es el reemplazo .
Consumir almendras además de una dieta que ya es excesivamente calórica no es lo mismo que sustituir galletas, pasteles, aperitivos procesados u otros alimentos menos nutritivos por almendras.
La calidad de la alimentación en general es importante.
Piensa en las almendras como un sustituto, no como un ingrediente mágico.
En lugar de optar por un dulce a media tarde, podrías elegir una pequeña porción de almendras.
Ese cambio
