las almendras.
Las almendras contienen una combinación de grasas, proteínas y fibra.
Estos nutrientes pueden aumentar la saciedad, es decir, la sensación de haber comido lo suficiente.
Imagina dos meriendas.
Uno de ellos es un aperitivo azucarado altamente procesado que se digiere rápidamente.
La otra es una modesta porción de almendras.
La segunda opción aporta grasas, proteínas y fibra, lo que puede ayudarte a sentirte satisfecho durante más tiempo.
Eso puede resultar útil si intentas reducir el consumo innecesario de aperitivos.
Pero existe una distinción importante:
Las almendras no provocan
