Sentir las piernas pesadas o notar que cuesta levantarse de una silla puede acompañarse de una sensación general de agotamiento. Sin embargo, la falta de energía no siempre comienza en las piernas. Dormir mal, comer poco, ciertos medicamentos y problemas como la anemia también pueden provocar cansancio. Reconocer la causa es importante para elegir el cuidado adecuado. medlineplus.gov
La alimentación merece atención cuando buscas conservar fuerza y movilidad. Los músculos necesitan proteínas, y el organismo requiere suficiente energía para realizar sus actividades. Si acostumbras saltarte comidas o alimentarte con
