facilitar una transición más suave hacia un sueño más profundo y reparador.
Mantener estables los niveles de azúcar en sangre comiendo un plátano antes de acostarse
Las bajadas repentinas de azúcar en sangre durante la noche pueden provocar inquietud, hambre o esos molestos despertares nocturnos. Los azúcares naturales y la fibra de los plátanos se liberan gradualmente, lo que puede ayudar a mantener los niveles de energía más estables mientras duermes.
Esta suave estabilidad es una de las razones por las que comer un plátano antes de acostarse
