Tu ingesta de energía sigue siendo importante.
Aquí es donde muchas historias sobre “comer almendras todos los días” se vuelven engañosas.
Las almendras son nutritivas.
Pero también son energéticamente densos.
Una cantidad relativamente pequeña contiene una cantidad sustancial de calorías.
Si consumes almendras además de todo lo demás que ya comes, tu ingesta total de calorías puede aumentar.
Si estás intentando perder peso, el tamaño de las porciones importa.
Si estás intentando subir de peso, las almendras pueden serte útiles porque proporcionan energía concentrada junto con nutrientes.
Por lo tanto,
