y frutas. Estos forman parte de una alimentación equilibrada y proporcionan combustible para las actividades diarias. Ajusta las cantidades a tus necesidades, especialmente si tienes diabetes o sigues una dieta indicada por un profesional.
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Un desayuno sencillo para comenzar
Para preparar avena cremosa necesitas media taza de avena, una taza de leche o bebida de soya sin azúcar y medio plátano. Puedes añadir una cucharada de yogur natural al servir, según tu gusto y tolerancia.
Coloca la avena y la leche
